トレッドミル＠府中.コナミ

外出先からコナミに直行する。

レッドミルで30分ほど走る。
12.0K/hから12.2K/hの一定ペースで走った。
スピードではなく、登りを意識したトレーニングをした。
本で読んだ7%で1,000メートル、レストはフラットで200メートルを考えていた。しかし、7%でキロ5はきつく400メートルで挫折した(>_<)
残りは3%から5%で走った。まずはこの斜度に慣れ、7%を目指そう。