多摩川

3連休の疲れも抜けたので、ナイトランを再開した。

今日は、
　四谷橋→関戸橋→連光寺坂上→是政橋→健康センター→駐輪場
というルート。
走った距離は12.7キロほどで、時間は１時間4分ぐらい。

強度を上げるためにインターバル的に何ヶ所かペースアップして走ってみた。
連光寺への登りがきつかった。
この冬はこのコースで1時間3分を切ることを目標にしよう。