多摩川

家に戻って、有馬記念のネット投票を済ませ、コナミまで走った。

今日は、
　四谷橋→中央道→是政橋→健康センター→コナミ
というルート。
走った距離は14.9キロほどで、時間は1時間12分ぐらい。
15キロ走るつもりだったけど、ちょっと足りなかった。

サイクリングロードはキロ4分40秒ぐらいで10キロ走れた。着替えを背負ってこのタイムはまあいい感じ。
でも、ちゃんとしたスピード練習もしないと、東京マラソンでの目標達成は厳しい。