iPodが復活したので通勤途中のListeningを再開したんだけど、数ヶ月サボっていたこともありかなりListeningの力が落ちてしまった。やっぱり、語学は継続することがものを言うんだな。

昨日のステップで足に違和感が出たから昨夜は冷えピタシートを貼って寝たんだけど、今朝になっても張りが取れない。どうせ今日は吉祥寺が休館日だから、エアロをパスしよう。府中の山本さんもでないつもりだ。

走りのペースが戻りつつあるので、4月のかすみがうらにエントリーしようと思ったら、もう締め切りが過ぎていた。4月に1レースは走りたいから、いちのみや桃の里マラソンへの参加を考えている。 それから、6月には帰省を兼ねて千歳JAL国際マラソンのハーフに…

トレッドミル、30min。ウォーキング 5min + ジョグ(8.5K/h) 10min + ウォーキング 5min + ジョグ(9.5K/h) 10min ストレッチ 左足の張りは残っていたけど気にならない程度だったのでトレッドミルで走った。走り終えても痛みはなかったから、この調子でトレー…

オモチャと格闘中のロッキー。 このオモチャもロッキーの中でのマイブームはちょっとで終わってしまった。それで、このオモチャは今でも現役だ。でも、今では顔の前まで持っていってもロッキーは相手にしてくれない。