引き続き、由香先生のステップに参加する。 参加者は２８名でこちらもやや少なめ。 コンビネーションは、１週目。 いつもよりゆっくり説明してくれたんだけど、３ブロック目まで進む。 全体的にやさしめなのかもしれないけど、何カ所かはまってしまう。 ほと…

走っている間かなり汗をかいたんで、シャワーを浴びてからエアロに参加する。 本日の１本目は、由香先生のエアロ。 参加者は２０名ぐらい。 コンビネーションは３ブロック構成。 ４５分で３ブロックだと忙しい感じがするけど、ゆるいコリオなんでそれほど慌…

9.5k/Hから入って、12k/Hまであげるビルドアップ走で３５分ほど走る。

テン、久しぶりに稽古をつけてやるでし さあ、かかってくるでし わーい、それでは遠慮なく行きます ロッキーくん、カーペットの下に入るとホコリがたまるから、ママに怒られるよ(^。^) そ、それは、まずいでし