ステップの後はジムエリアに行き、筋トレをする。 まずは、下半身をマシンで4種目やる。 レッグカールが苦手(^_^; それから、ダンベルを使って、腕と肩を鍛える。 最後に腹筋とストレッチをして、おしまい。

今日も梅雨の中休み。 18時過ぎに会社を出る。 東横線→南武線と乗り継いで府中本町に行く。 19時半ちょっと前にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は15番。 本日のフィットネスはくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は18名ほど。 コンビネーシ…

・・・ ロッキーくん、ごめんね ロッキーお兄ちゃん、怒っているのですか 昨日はボクの5歳の誕生日なのに、パパはお祝いをしてくれなかったでし それはひどいですね だから、謝っているのに