2010-06-21 トレーニング@府中.ゴールドジム フィットネス ステップの後はジムエリアに行き、筋トレをする。 まずは、下半身をマシンで4種目やる。 レッグカールが苦手(^_^; それから、ダンベルを使って、腕と肩を鍛える。 最後に腹筋とストレッチをして、おしまい。