ステップの後は、筋トレ。 まずは、マシンを使って、脚をみっちり鍛える。 それから、ダンベルで腕と肩を鍛える。 ステップがハードだっただけに、脚の筋トレはきつい。 筋肉痛になりそうだけど、明日は休養日だから大丈夫でしょう。 最後にマットで腹筋とス…

梅雨らしいジトッとした一日。 18時過ぎに会社を出る。 東横線→南武線と乗り継いで府中本町に行く。 19時半ちょっと前にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は18番。 本日のフィットネスはくりぼー先生のステップに参加する。 参加者は20名ほど。 コン…

最近さあ、君たちはよく喧嘩をしているよね そんなことないでし ボク達は仲良しでし そうですよ いつもくっついて寝ています