トレーニング＠府中.ゴールドジム

ステップの後は、筋トレ。
まずは、マシンを使って、脚をみっちり鍛える。
それから、ダンベルで腕と肩を鍛える。
ステップがハードだっただけに、脚の筋トレはきつい。
筋肉痛になりそうだけど、明日は休養日だから大丈夫でしょう。

最後にマットで腹筋とストレッチをして、おしまい。