本日のフィットネスはみっちー先生のステップに参加する。 参加者は29名ほど。 コンビネーションは2週目。 先週は2ブロック半と思っていたけど、よく数えてみたら16カウント*4パートの2ブロック構成だった。 3つ目のパートまでは先週と同じ。 2つ目、3つ目は…

今日も暑い。 17時20分前に会社を抜け出し、東横線→南武線と乗り継いで府中本町に行く。 18時35分にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は28番。 ステップのレッスン前にトレッドミルで走る。 10.5K/hのイーブンペースで20分走り、最後の1分は15.2K/h…

キリッでし そうやって真剣に見つめているとたくましい感じがするね そうですか、ロッキーお兄ちゃんはいつもかっこいいと思います テンはよく分かっているでし