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日曜日にサボったんで今日はパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット20キロ、胸12キロ、背中15キロ、腕の裏10キロ、アームカール7.5キロ、ランジ7.5キロ、肩5キロの重量でやってみた。 今日は年末スペシャルということで田中コーチ、吉永コーチ、大塚コ…

新しいベッドはどうかな？ 慣れないベッドはなかなか寝付けないでし あたちはデリケートだから慣れるまで時間がかかります なんて言ってたのに、もうくっついて熟睡しているんだ(^。^)