ロッキーくん、テンちゃん、留守番よろしくね ボク達は仲良くしているから大丈夫でし お土産を忘れないでください

今日はお出かけせず、コナミで筋トレをする。 パンプにしなかったのは、足を休めたかったから(^_^; 久しぶりにフリーウェイトで上半身を鍛える。 重い負荷に対する耐性がかなり落ちていたのが少しショック。 これからぼちぼちと鍛えていこう。

今日のボクはビシッと決まっているでし ロッキーお兄ちゃん、珍しくキリッとしていて、かっこいいです まあ、たまにはイケメンっぽいロッキーくんも撮ってあげないとね

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 最終章のタイトル連鎖と言う文字が、ひどく切なく感じさせるラストだった。「告白」並みの衝撃をうけたけど、小説の出来はこちらの方が上かな。 コメントは読書メータを見てください。ある少女にまつわる殺人の告白作者: 佐…

この週末はレース参加を兼ねて旅行に出かける予定のため、ステップを踏めない。 レース前にステップ気分を満たせておこうと思い、会社帰りに遠征する。 東海道線→山手線と乗り継いで田端へ。 19時30分過ぎに到着し、もらった整理券は33番。 本日のフィットネ…

パパ、昨日は写真を間違えましたね ほんと、コメントと写真がミスマッチでし 間違いに気づいたけど、治すやり方が分からなかったんだ 昨日の写真は今日アップするね ようやくあたちの愛らしい表情を見てもらえます

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 読んでいる途中は★2つ半の評価だったのに、ラスト2つのエピソードで急上昇。シューマンと言えば、トロイメライかな。子供の頃良く見に行ったプラネタリウムの夜明けのシーンに流れていた。 コメントは読書メータを見てくだ…

家からチャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは、大岸さんのエアロに参加する。 参加者は40名ぐらいか。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック目は『にー、かかと落とし、軸足を後に引いて、ツイストターン』から始まる。 ２ブロック目は…

まだ、体はだるいけど、いつまでも休んでいると、休み癖がつきそう。 なんで、今日は多摩川を走る。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 四谷橋でサイクリングロードをexitする。 走った距離は9キロほどで…

このポートレートはかわいく撮れてますね モデルがいいからですね そう、顔のアップと体のボケ具合がいい感じだと思うよ テンが大人しいと写真を撮るのも楽でしね

朝から微熱と頭痛、それにけだるさがあり、どうも週末の疲れが出たみたい。 お風呂の前に軽く走ろうと思ったけど、中途半端に運動するより、きっぱり休んだ方がいいと考え、休養日にする。 ・・・だから、昨日休養すれば良かったのに・・・

パパ、まだオモチャを手に乗せるでしか がんばって、メジャーデビューを目指そうよ そうですよ、もっと高級なカリカリが食べれるように、お金を稼いでください もう、腕が疲れたから、止めたいでし

コナミでお昼を食べ、チェックアウトする。 府中の街で外の雑用を片付ける。 一度家に帰り、しばらくのんびりする。 19時過ぎに家を出て、チャリンコで府中に行く。 ゴールドジムに行くと、普段見かけない人たちがチラホラいた。 今日は休館日の店舗が多いか…

引き続き、岩本コーチと太田コーチのジョイントのパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中17キロ、腕の裏は12キロ、アームカール12キロ、ランジ12キロ、肩10キロの重量でがんばってみた。 胸はシングル連続20回なんてあったし、…

今日はレースの休養＆雑用のため休みを取る。 朝から、昨日のレースで汚れたシューズを洗うなど家の中の雑用をこなす。 のんびり休めない。 一息ついて、10時前に家を出てチャリンコでコナミに行く。 休養を取るんじゃなかったっけ・・・まあ、アクティブ・…

テンにガン付けられたでし ホントだ、テンちゃん、目つきが悪いよ あたちはテントの中でくつろいでいるつもりなんですけど

評価は★★☆（満点は★★★★★）です。 自分が勤める組織を公の場で批判できることが著者とぼくの違いかな・・・ コメントは読書メータを見てください。官僚の責任 (PHP新書)作者: 古賀茂明出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2011/07/16メディア: 新書購入: 3人 …

ストレッチとお風呂。 ボディステップには間に合ったけど、今日はやらなくてもいいやって気分(^_^;

今日はレースの日。 3時半前に起きてご飯を食べる。 雨の降る中4時半過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原へ。 雨が早く上がって欲しいな。 京王線の始発で新宿へ行く。 そこからマラソンバスに乗る。 首都高4号線→中央道→大月JCで河口湖方面へ→河口湖ICで…

ほらっ、ボクだって手に物を乗せられるでし これでロッキーお兄ちゃんもテレビに出られますね ホント、カリカリ分のギャラでも稼いでもらいたいよ

評価は★★★★☆（満点は★★★★★）です。 ぼく自身は犯罪者の家族だからと言って差別する気はない。ただ、家族含めた関係を考えるとこの本で突きつけてくる課題は重い・・・ コメントは読書メータを見てください。手紙 (文春文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: …

朝から雨。 まあ、明日がレースだからムリして走ることもないんで、のんびり過ごす。 11時前に家を出て、チャリンコで分倍河原へ。 南武線→中央線→西武多摩湖線と乗り継いで一橋学園へ移動する。 駅前で早めのお昼を食べてから、てくてくと歩いてコナミまで…

今日は暖かいのにミニコンポに乗っかっているんだ 誰にも迷惑をかけないから気にしないで欲しいでし そうかな、ミニコンポさんが重そうみたいだから、かわいそうです

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 ぼくの英会話能力が元々コミュニケーション能力が足りないからなのかな(^_^; コメントは読書メータを見てください。アスリートたちの英語トレーニング術 (岩波ジュニア新書)作者: 岡田圭子,野村隆宏出版社/メーカー: 岩波書…

金曜日は定時退社日。 仕事をサクッと片付け、さらに早く会社を後にする。 湘南新宿ライン→中央線と乗り継いで中野へ行く。 17時45分過ぎにゴールドジムに到着し、もらった整理券は9番。 それほど出足は早くなかった。 パズルを解きつつ、時間を潰す。 本日…

あたちの目の黒いうちはここ通しませんよ テン、なかなか迫力があるでし でも、通してくれないと会社に行けないんだけど 特別に許すから、しっかりカリカリを稼いできてください

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 応募作のタイトル「クライミング・ハイ」はさすがにそのままじゃ刊行できないよね(^_^; コメントは読書メータを見てください。完盗オンサイト作者: 玖村まゆみ出版社/メーカー: 講談社発売日: 2011/08/09メディア: 単行本 ク…

お風呂だけ。 と言っても、レースのための調整ではなく、単に仕事で遅くなっただけ(^_^;

ロッキーお兄ちゃんはぐっすり寝ています 両手を伸ばしてくれたら、「かご猫」さん家みたいに、色々と乗せて遊べるのにね ちゃんと聞いているでし ボクでイタズラしようって考えちゃダメでし

家からチャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは、大岸さんのエアロに参加する。 参加者は40名ぐらいか。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック目は『3カウントV、ジャック、横を向いてジャック、ボックス』から始まる。 ２ブロック目は『…