評価は★★★（満点は★★★★★）です。 50年以上もオン円を持ち続けることはすさまじいパワーだと思う。怨念がおんねんんあてくだらないダジャレを言っている場合じゃないな(^_^; コメントは読書メータを見てください。よろずのことに気をつけよ作者: 川瀬七緒出版…

昨日のパンプの影響で、全身筋肉痛・・・ だからという分けじゃないけど、今日は休養日＆休肝日。 日曜までにこの怠さをきっちり抜かないとね。

月曜は週末遊んだ疲れが出て、眠いですね そんなときはムリしないで寝るに限るでし じゃあ、遠慮なく寝かせてもらいます いつも言っているけど、それはぼくの毛布なんだけど 男はじっと我慢するでし

お昼を食べてから、ロッキーくんとテンちゃんのブラッシングをしたりしつつ、のんびり過ごす。 15時過ぎに家をでてチャリンコで府中に行く。 本日のフィットネスは岩本コーチのパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中17キロ、腕…

昨日は最後まで冷静に(^_^;飲んだんで、今朝は二日酔いもなく、スッキリと目覚める。 ただ、寝た時間が遅かったから、朝はゆっくり。 10時ぐらいから走り始める。 今日はちょっと気温が高く、長袖だと厚かった。半袖でもよかったかも(^_^; 四谷橋から多摩川…

あたちの必殺パンチです く、苦しいでし テンちゃんは寝相が悪いね 格闘家になった夢を見ていただけです

今日は学生時代の先輩が上京するんで、フィットネスはお休み。 10時過ぎに家をでて、チャリンコで分倍河原へ。 京王線→山手線と乗り継いで、高田馬場へ行く。 まずは「俺の空」でお昼を食べる。 掛け豚そばを食べたけど、美味しかった。 12時過ぎから先輩歓…

あたちはこの毛布で眠ります 寝室のフトンはボクが使うでし じゃあ、パパはどこに行ったらいいの(・O・;

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 漂流者たちの戦いぶりがスピード感があった。早く続きが読みたい。 コメントは読書メータを見てください。ドリフターズ 2 (ヤングキングコミックス)作者: 平野耕太出版社/メーカー: 少年画報社発売日: 2011/10/13メディア: …

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 妖たちのノリの軽さはけっこう好き。でも、はまるというほどじゃなかった。 コメントは読書メータを見てください。しゃばけ しゃばけシリーズ 1 (新潮文庫)作者: 畠中恵出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2004/03/28メディア: …

仕事は山積みだけど、今日は早く帰るつもり(^_^; なんとか退社予定時刻までには一区切り付けることができたんで、そそくさと会社を後にする。 湘南新宿ライン→中央線と乗り継いで中野へ行く。 18時少し前にゴールドジムに到着し、もらった整理券は17番。 本…

今日のボクはきまっているでし ホント、いつもと違ってかっこいいですね テントの入り口が上手い具合にフレームになっているんだね

今日は仕事で遅くなり、何もできなかった。 明日はステップが踏みたいなあ・・・

この毛布は温くて気持ちがいいです 冬は温いのが一番でし その毛布がないと、ぼくが寒い思いをするんだけど・・・

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 第一印象は分厚い。でも、ページ数は500ページ強だから、格別に多いってほどじゃない。紙質が厚いのと、判型が大きいからそう感じたんだろうなあ。 コメントは読書メータを見てください。モーダルな事象 (本格ミステリ・マス…

家からチャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは、大岸さんのエアロに参加する。 参加者は40名ぐらいか。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック目は『3カウントのV、ジャック、シザース＊１、キック、ボールチェンジ』から始まる。 ２ブロ…

ここのところ忙しくて、なかなか平日に運動できない。 でも、強は定時退社日なんで、フィットネスを楽しもう。 まずは多摩川を走る。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 四谷橋でサイクリングロードをexit…

何故か檻の中は落ち着きます また、テンは自分からケージに入ったんでしか うん、好きにさせておくんだ(^。^)

コナミは休館日なんで家でお風呂。 仕事で遅くなり、走れなかった・・・

うわー、鳥さんがたくさんいますね テンちゃんって、テレビっ子だったんだ テン、上を見上げていると、肩が凝るでし

休養日。 なんで、お風呂だけ。 両足が心地良い筋肉痛(^_^;

テンとカエルさんと仲良く3人で川の字でし 真ん中がロッキーお兄ちゃんだと、川に見えませんね うーん、じゃあ、「小」の字かな

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 コンビニで最初の数ページを読んで、衝動買い(^_^; コメントは読書メータを見てください。ドリフターズ 1 (ヤングキングコミックス)作者: 平野耕太出版社/メーカー: 少年画報社発売日: 2010/07/07メディア: コミック購入: 31…

ストレッチとお風呂。

駐車場に戻り、シューズをトレラン用に履き替える。 それから、ゼリー飲料でエネルギー補給を済ませる。 休む間もなく、かみさんと第2部のトレイルを始める(^_^; 払沢の滝の駐車場から時坂峠を経由して浅間嶺を目指す。 登りの強いかみさんのペースで歩き始…

朝は割とゆっくり過ごす。 9時ちょっと前に家をでて、かみさんと一緒に車で檜原へ向かう。 第一部はバイクトレのかみさんと別れ、ぼくはジョグ。 10時半過ぎにスタートする。 コースは払沢の滝入り口から藤倉へ向かうBコースを選択する。 昨日のパンプの疲れ…

今日は檜原で山に行ってきたよ あたちも山ガールを目指したいです ボクは家でのんびりしている方が好きでし

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 今年のフルマラソンが終わってから練習に取り入れてみようかな。 コメントは読書メータを見てください。非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! (SB新書)作者: 岩本能史出版社/メー…

エアロの後はカフェテリアで本を読みながら一休み。 本日の3本目は上松コーチのパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中17キロ、腕の裏は12キロ、アームカール12キロ、ランジ12キロ、肩10キロの重量でがんばってみた。 朝から腕…

引き続き、梅田さんのエアロに参加する。 こちらも参加者は20名ほど。 コンビネーションは3ブロック構成。 内容はローハイミックスって感じでけっこう面白い。 今日はステップよりエアロの方が楽しかったかも。 残り5分ほどで曲をテンポの速い曲に変えた。 …