評価は★★★（満点は★★★★★）です。 湊かなえは上手くなっているとは思うけど、その分新鮮味が失われていくような気がする。 コメントは読書メータを見てください。往復書簡作者: 湊かなえ出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2010/09/21メディア: 単行本購入: 1人 …

11時前に家を出て、チャリンコで分倍河原へ。 南武線→中央線→西武多摩湖線と乗り継いで一橋学園へ移動する。 駅前でお昼を食べてから、てくてくと歩いてコナミまで行く。 本日のフィットネスは生良さんのエアロに参加する。 生良さんはお気に入りのイントラ…

今日はいい天気だけど、かなり気温が低い。 レースだと絶好のコンディションなんだけど、練習には寒すぎる感じ。 そんなことも言ってらんないから、走ることにする。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 四…

今日は寒いですね こんなに寒いと凍え死ぬでし はいはい、エアコンを入れたよ

評価は★★☆（満点は★★★★★）です。 歌舞伎町って学生時代からよく行くけど、やっぱりすごい場所なんだ。 コメントは読書メータを見てください。潜入ルポ ヤクザの修羅場 (文春新書)作者: 鈴木智彦出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2011/02/17メディア: 新書購…

朝から霙交じりの冷たい雨が降る。 思わず休みたくなる。 が、休むと来週がきつくなるんで、がんばって出社する。 次から次へとやってくる仕事をなんとか片付け、17時前には会社を出る。 湘南新宿ライン→中央線と乗り継いで中野へ。 18時前に着くはずだった…

ロッキーお兄ちゃん、あたちが見張っているから、安心して寝てください いつも済まないでし またー、時代劇ごっこなんてやっているでしょう

仕事が遅くなり、何もできず。 明日からの週末は少し体を動かしたいな。

ボクの方が行儀がいいでし あたちの方がワイルドです はいはい、二人が自慢したいところはよく分かったよ

11月の読書メーター読んだ本の数：23冊読んだページ数：6186ページナイス数：498ナイスシュガータイム (中公文庫)物語としてはひと夏の失恋と一言でまとめられるんだけど、シチュエーション作りはシチュエーション作りは巧みだ。この作品はその雰囲気と食事…

評価は★★★★☆（満点は★★★★★）です。 通勤電車の中で盛り上がる場面になり、読むのに没頭しちゃって、乗換駅を２駅も乗り過ごしちゃった(^_^; コメントは読書メータを見てください。マザーズ作者: 金原ひとみ出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2011/07メディア: …

帰りが遅くなったため、ジョグはお休み。 会社帰り真っ直ぐコナミに行き、筋トレをする。 まずは、マシンで足を鍛える。 それから、ダンベルを使い、胸と背中のトレーニングをする。 最後に腹筋とストレッチでおしまい。 筋トレした後の筋肉の刺激は心地良い…

エアコンの風は暖かくて気持ちいいでし あたちもそこに行きますね まあ、いいけど、ケンカして本棚から落ちないでね

昼過ぎから降っていた雨も、家に帰る頃にはあがっていた。 でも、走る気にはならなかった。 だって、23時を越えていたんだもん(^_^; と言うわけで、今日も休養日。 筋肉痛も消えてきたから、走りたかったのに・・・

あっ、ミニコンポの上が取られちゃったでし でも、気のせいか、ミニコンポの回りがすっきりと感じるんだけど そりゃあ、あたちの方がロッキーお兄ちゃんより小柄ですからね

昨日のエアロでのスクワットがかなり効いているみたいで、今朝は両方の太ももがひどい筋肉痛。 まあ、どうせ今日は休養日だからいいんだけど。 会社帰りにコナミに寄ってお風呂に入る。 明日は走りたいけど天気が心配・・・

ロッキーくん、エアコンの吹き出し口に近いからといって、その格好はだらしなすぎるでしょう だって、暖かいとつい大股開きになっちゃうでし あたちはレディだからそんなはしたない事はしませんよ

走った後は、シャワーを浴びて、お昼を食べる。 しばらくのんびりしたいところだけど、今日はやることがあるんで、いつもより早めに家を出る。 チャリンコで府中に、コナミの駐輪場に止める。 まずは用事を片づけ、買い物をする。 最初はユニクロに行き、日…

今日は朝からいい天気。 つくばマラソンの疲れもすっかり抜けたし、今日からジョグを再開する。 朝は少しゆっくりしていたんで、9時半過ぎから走り始める。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入り、調布方面に向かう。 出だしは足取りも軽い。30キロぐら…

ロッキーくんがぐっすり寝ているね ロッキーお兄ちゃんの寝姿はいつ見ても完璧ですね ふふふ、明日はもっと完璧なものを見せてあげるでし

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 読み終えて、さっそくワインを抜栓しちゃった(^_^;) コメントは読書メータを見てください。ワインの科学―「私のワイン」のさがし方 (ブルーバックス)作者: 清水健一出版社/メーカー: 講談社発売日: 1999/01/20メディア: 新書…

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 善造はいい人だと思うけど、善造のサクセスストーリーで終わらなかったのは作品としては良かったと思う。 コメントは読書メータを見てください。笑い三年、泣き三月。作者: 木内 昇出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2011/09…

エアロの後はカフェテリアで本を読みながら一休み。 本日の3本目は上松コーチのパンプに参加する。 3ヶ月に一度の重量再検討日。 背中を少しアップしてみる。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中20キロ、腕の裏は12キロ、アームカール12キロ、…

秋山さんのステップが終わり、そそくさとメガロスを後にする。 3階の書店や2階のB&Dに立ち寄りたいけど、時間がない。 外に出たら雨が上がっていた。ちょっとうれしい気分になる(^_^; 立川駅から南武線→小田急線と乗り継いで新百合ヶ丘に移動する。 レッスン…

昨日も静養に充てたこともあり、鼻炎症状もなんとか治まったみたい。 ただ、昨日から降り続いている雨が、今朝になっても上がらないんで、走るのはお休みする。 おかげで、朝はのんびりできた(^_^; 10時過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原へ。 図書館その…

君たち、毛で汚したらダメだよ パパ、ちょっと機嫌が悪いですね 髪を切りすぎて寂しくなったから、ボク達のふさふさの毛がうらやましいに違いないでし ロッキーくん、何か言った(-_^:)

昨日一日ゆったりと静養した効果があり、今朝起きたら熱がすっかり下がっていた。 が、朝から鼻の調子が悪く鼻炎になってしまった。 これから3月まで鼻炎との腐れ縁が続くのかと思うとイヤになる・・・ まあ、とりあえず熱が下がったんで、会社に行く。 昨日…

アゴを乗せたいのにレンズキャップが邪魔でし そんなものははたき落としたらいいと思います テンちゃんは過激だね、まあ、すぐに片付けるからイタズラしないでね

発熱と悪寒のためダウン。 会社を休み一日中寝ていた。 フルマラソンの内臓疲労と急激な冷え込みが原因かな。 なかなか熱が下がらないけど、インフルエンザじゃなきゃいいけど・・・

野性味溢れるテンちゃんの写真だよ お顔にピントが合っているから、あたちの凛々しさが伝わりますね 顔だけが浮き出ているようで、怖いでし