家からチャリンコでコナミに行く。 ちょっこしストレッチをして、お風呂に入る。 明日は5時間走の予定。

会社から帰って、外を走りに出かける。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 京王線高架下まで行き、そこで折り返し、四谷橋に戻る。ラ ここでサイクリングロードをexitする。 走った距離は11キロほどで、時…

ここのところ寒い日が続くけど大丈夫かい ボクにはミニコンポがあるでし あたちはベッドに顔まで埋めて温々しています