引き続き、酒井コーチのボディパンプに参加する。 レッスン前にゼリーでエネルギーを補給する。 アップ10キロ、スクワット20キロ、胸17キロ、背中17キロ、トライセップ10キロ、バイセップ10キロ、ランジ15キロ、肩10キロ、と普段より控えめの重量にした。 ま…

昨日ははしご呑みをしたせいもあり、軽い二日酔い。 でも、食欲もあるし、フィットネスをするのには問題はなさそう。 9時半過ぎに家をでて、チャリンコでコナミに行く。 本日の1本目はみみさんのエアロに参加する。 9月から始まりお気に入りだったこのクラス…

パパ、ココちゃんが寝顔を見せていますよ あ、目が覚めちゃった・・・シャッターチャンスだったのに ふーっ、危ないところだったなあ 気にせずに寝てたらいいと思うでし