会社帰り、武蔵小杉で南武線に乗り換えず、コナミに行く。 本日のフィットネスは梅田さんのステップに参加する。 来週は用事があるんで、3週目だけどお邪魔させてもらった。 参加者は25名ほどとけっこう混んでいる。 コンビネーションは3ブロック構成。 まだ…

今日も気持ちよく眠れます また、パパの椅子で寝ているんだね テンちゃん、気にしなくていいからね ホント、パパはテンに甘いでし

定時退勤日。 会社を出て、東横線→南武線→小田急線と乗り継いで、新百合ヶ丘に移動する。 本日のフィットネスは金澤さんのステップに参加する。 週末のステップ不足が予想されるので、予め補給しておくことにした(^_^; コンビネーションは3ブロック構成。 3…

わーい、久しぶりのミッキー柄だ パパはホントに好きですね 今は外を監視中だからそれどころじゃないんだけどなあ ココはオスネコとしての心構えができてきたでし

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 インタビューを受ける側の人選がいい。このメンツなら読みたいという気を起こされる。著者に現在一線で活躍する人にインタビューして欲しい気がする。 コメントは読書メータを見てください。知の逆転 (NHK出版新書)作者: ジ…

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 苦手な翻訳調が少なく、素直に読めた。マイクルが解錠に手を染めたのは、単にアメリアのためだけなんだろうか。それが一番気になるところだ。 コメントは読書メータを見てください。解錠師 (ハヤカワ・ミステリ文庫)作者: …

今日は休養日。 のんびりお風呂に入ろうと思い、コナミ稲城に行く。 週末飲み過ぎたから、ついでに休肝日にしようとも考えたけど、誕生日なのでビールを開けた。 さすがにスパークリングワインを開けるほど飲みたい気分でもなかった。

パパ、誕生日おめでとう プレゼントを考えなきゃダメでし そんなこと言って、だらけているだけじゃないか いいから、いいから、みんなが仲良く揃っている写真があれば、他に何もいらないよ

引き続き、舟山さんのステップに参加する。 コンビネーションは2ブロック半構成。 １ブロック目の後半を見失ってしまい、どうなるか凄く不安になる。 が、ここは最後のサイドターンで合わせればいいことが分かり、ホッとする。 ２ブロック目と３ブロック目は…

ジョイントエアロが終わり、シャワーを浴びてコナミを後にする。 フレッシュネスバーガーでのんびりランチを採るつもりだったけど、京王線のダイヤが心配なので蕎麦屋さんでさっさとランチを済ませた。 京王線→南武線→田園都市線と乗り継いで市ヶ尾へ移動す…

昨日はアウトドアで疲れ切ったこともあり、今日はインドアでフィットネスの日にする。 時間に余裕があるんで、あまちゃんを本放送で観たりしつつ、のんびり過ごす。 10時過ぎに京王線が人身事故で止まったとの一方が届く。 しばらくしたら運転を再開したけど…

テンお姉ちゃん、ちょっと不機嫌そうだね ロッキーお兄ちゃんが側に行かせてくれないんです ボクだって一人でいたい気分のときがあるんでし まあ、ネコって独立心が強いって言うからね

三連休の中日。 葉山のオープンウオーターに参加するかみさんに合わせて、4時過ぎに起きる。 6時過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原に行く。 南武線→五日市線と乗り継いで武蔵五日市に移動する。 今日は、ハセツネの練習会、獣人キャンプに参加する。 初…

ココも大人ネコらしいいい顔になってきたでし ホント、キリッとした表情がいいね ますますボクのファンも増えるんだろうな あたちはロッキーお兄ちゃんの方が好きです

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 秋から冬になったけど、まだ道東の本格的な寒さはこれからって感じ。 毎度ながらテンポが良くさっと読み終えてしまう。週刊連載だからコミックス発売の間隔が短いことが救いか。 コメントは読書メータを見てください。銀の…

しばし寛いでから家を出る。 チャリンコで分倍河原に行く。 お昼を食べてから、南武線で立川に移動する。 本日のフィットネスは秋山さんのステップに参加する。 常連さんが何名か欠けていて、満台にはならず。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック…

三連休の初日。 今日も暑くなりそうなので、軽く走ることにする。 9時前にスタートしたけど、既にかなり暑い。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 まずは、調布方面に向かう。 京王線高架下で折り返し、国立方面に向かう。 中央道で折り返し、四谷…

ロッキーお兄ちゃん、今日もみっちり収まってますね でも、もの凄く暑いでし さすがに猛暑日が続いているんでミニコンポは暑いでしょう いつものように大股開きしたらいいのに

会社帰り、真っ直ぐコナミに行く。 まずはトレッドミルで30分ほど走る。 今日は登りの練習のためペースは10.2K/hのイーブンペースと控えめ。 傾斜は4%から入り8.5%まで0.5%刻みで上げていく。 やっぱり登りは苦手だな。 富士登山競走は最初から最後まで耐え…

テンは毛繕い中でしか テンお姉ちゃん、はしたない格好だよ もう、レディの恥ずかしい姿を撮らないでください だって、テンちゃんの仕草がかわいかったんだもん

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 ブラック企業におけるアイデンティティの確立、不動産営業への対処法、好きな女性との別れ方などなどいろいろな教訓を読み取ることができそう。 たとえ、豊川課長であろうとも、いくら勧められてもぼくならペンシルハウスは…

駐輪場からチャリンコに乗り、コナミに行く。 軽く腹筋とストレッチをしてから、お風呂に入る。 あと一日がんばれば三連休♪

会社帰り南武線を西府で降り、まっすぐ家に戻る。 戻ってから走り始める。 NECを1周する。 旧鎌倉街道を通り、遊歩道を北上する。 旧甲州街道を通り、府中街道を左折し、コナミの前に行く。 ここで、左折して、分倍河原の駐輪場まで走った。 走った距離は5.4…

え、ツーショットなの、もう一人はどこかな？ ミニコンポの上にあたちがいますよ テンは暗すぎて分からないでし もっと明るくレタッチすれば良かったね

評価は★★★★☆（満点は★★★★★）です。 光圀が熱すぎる。TVドラマの好々爺とは全く違う姿を見せてくれた。 「天地明察」との繋がりも深いんで、二作品を合わせて大河ドラマにならないかな。 コメントは読書メータを見てください。光圀伝作者: 冲方丁出版社/メー…

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 数年ぶりに原書にチャレンジした。Kindleで昼休みに少しずつ読み進めたので恐ろしく時間がかかってしまった。 大好きなベルニーニのテレサの法悦など、ルネサンス芸術がたくさん紹介されていたんで、ローマの観光案内として…

定時退勤日。 真っ直ぐコナミに行く。 60分トレッドミルがすぐ利用できたんで、筋トレはパスして走ることにした。 腰に違和感があるから悩んだけど、いつも通りのペースを試してみた。 11.0K/hから入り、13.6K/hまで上げるビルドアップペースで60分ほど走っ…

あ、パパがごはんの準備をしているぞ これはボク達のごはんでし ココちゃんの分はお部屋に用意してあるはずですよ ココくんはホントに食べることが好きなんだな

家に帰ってから、走る。 多摩川に向かい、四谷橋を往復する。 それから、サイクリングロードを下流方向に向かい、関戸橋でサイクリングロードをexitする。 その後は、鎌倉街道を北上し、中河原駅前を通り、家に戻る。 走った距離は6キロほどで、時間は30分18…

なんかちょっと狭いような気がするでし もう一つ椅子があるからそっちも使えばいいのに あたちはロッキーお兄ちゃんの側がいいんです うーん、夏だから椅子を暖めてもらってもうれしくないんだけど