評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 イスラーム国による日本人人質事件もあり、イスラーム国が気になっていた。新書も何冊か発売されているけど、評判がよい本書を購入した。ホットな話題なので読書順を飛ばして読んでみた。 まあ、あたりかな。でも、一回読ん…

まだ筋肉痛は残っているけど、ジョグを再開する。 が、非常に寒いし、おまけに風が強い。外ジョグに出かける意欲が削がれた。 コナミに行き、トレッドミルで30分ほど走る。 10.5K/hからは入り、12.6K/hまで上げ29分ほど走る。 ラスト1分は、16.0K/hのスプリ…

今日の監視隊はロッキーくん一人なの テンとココにはお休みをあげたでし ロッキーお兄ちゃん、お言葉に甘えさせてもらいます ボクは手伝ってもいいんだよ