本日のフィットネスは岩田コーチのボディパンプに参加する。 今日の重量はこんな感じ。 アップ10キロ、スクワット20キロ、胸15キロ、背中15キロ、ランジ15キロ、肩10キロ アップで肩が長かったんで、肩のパートがきつかった。あ、それは毎度のことか(^_^;

いつものようにコナミ府中へ行く。 二俣川の三木田さんの代行にも興味はあったけど、帰りが遅くなるから断念した。 昨日走れなかったので、今日はトレッドミルで走る。 傾斜を1%に設定し、10.5K/hからは入り、13.3K/hまで上げ29分ほど走る。 ラスト1分は16.0…

ボクはミニコンポの上に行きたいでし あたちはエアコンの下に行きたいんですよ さー、ロッキーお兄ちゃんとテンお姉ちゃんのバトルが始まるぞ ちょっと譲り合えば済むことだと思うのに