トレッドミル＠府中.コナミ

フィットネス

いつものようにコナミ府中へ行く。
二俣川の三木田さんの代行にも興味はあったけど、帰りが遅くなるから断念した。


昨日走れなかったので、今日はトレッドミルで走る。
傾斜を1%に設定し、10.5K/hからは入り、13.3K/hまで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は16.0K/hのスプリント。


1%だと平地と同じ感覚で走れる。5%までこのペースをキープできるといいんだけど・・・