引き続き、梅田さんのステップに参加する。 トレッドミルでかなり心拍数が上がったんで、ステップ待ちを待っている間もかなり汗が出る。 でも、スタジオに入ったらエアコンが効いていたんで、楽になった。 コンビネーションは3ブロック構成。 ２ブロック目は…

月末最終木曜日、今月もコナミ武蔵小杉店へ行く。 まずは、トレッドミルで走る。 10.5K/hで3分ほどアップし、12.9K/h、13.3K/h、13.8K/hで9分ずつ走る。 きついペースで走ったんで、スプリントを入れる余力はなかった(^_^;

ココちゃん、今日は丁寧に顔を洗ってますね ボクだって年頃だから気を遣うんだ いくら洗っても顔のパッチは取れないと思うでし 爪を切ろうと思ったけど、チャンスはなさそうだな