地元ナイトランの後は、チャリンコでコナミに行く。 軽く腹筋とストレッチをしてから、お風呂に入る。 寒いから湯船に浸かっている時間が長くなる。

会社から帰り、ナイトランに出かける。 いつものコースで多摩川に出て、四谷橋からサイクリングロードに入る。 上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋で多摩市側に渡り、関戸橋で府中市側に戻る。 四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は13キ…

テン、冷蔵庫の上からどくでし ロッキーお兄ちゃんが本気で怒ってて、怖いです 一触即発の危機だね でも、すぐに仲直りするんじゃないの