RPM30.望月＠府中.コナミ

フィットネス

まだ筋肉痛が残っているけど、ようやく普通に歩けるようになってきた。
と言うことで、今日からトレーニングを再開する。


人身事故のため東横線が遅れていたので、コナミに着いたら18時を過ぎていた。
急いで着替えてスタジオに向かう。


すっかり定番になった望月コーチのRPMに参加する。
今日はハイパフォーマンスモードとのこと。筋肉痛があるから軽い負荷で楽しようと思ったのに(^_^;


望月コーチのお言葉通り負荷を落とすところが少なく、重いペダルを必死に踏むことに。
サボることなく踏んだので、今日も大汗。

トレッドミル＠府中.コナミ

フィットネス

引き続きトレッドミルを走る。


インターバルは来週から再開することにして、今週も速めのジョグにする。


12.1K/hからは入り、12.7K/hまで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は16.0K/hのスプリント。


なんとか走れたけど、筋肉痛が気になる。
今週は体調回復に充てた方が良さそう。