今日のココくん

今日で11月も終わりですね

エアコンもオイルヒーターも全開で我が家はすっかり冬支度がばっちりでし

ホント、エアコンの下は天国だね

ココくんはオイルヒーターの側にもよく居るよね

トレッドミル＠武蔵小杉.コナミ

残業調整で早く帰ることができた。
どこに行くか悩んだ末、移動が楽なコナミ武蔵小杉に行くことにした。

まずは、トレッドミル。
10.5K/hでアップし、12.5K/hで40分走る。

トレッドミルで30分以上走るのは今年初かも。やっぱり外を走る方が楽しいな。

シェイプステップ.梅田の＠武蔵小杉.コナミ

着替えてから、梅ちゃんのステップに参加する。
調べてみたら、去年の夏休み以来だった。
武蔵小杉は毎日通るけど、毎週乗り換えで素通りだったなあ。

コンビネーションは2ブロック構成。
コリオがけっこう細かい。久し振りだったし、手こずるところもあったけど、楽しめた。
梅ちゃんトークも健在だったし。

また、受けたいな。