トレーニング＠府中.ゴールドジム（6月16日）

朝は雨が降っていたけど、午後からいい天気♪

会社を出て、東横線→南武線と乗り継いで府中本町に行く。
18時35分にゴールドジム府中に到着し、もらった整理券は26番。

ステップのレッスン前にトレッドミルで走る。
12.1K/hのイーブンペースで20分走り、最後の1分は15.2K/hで流す。

ステップのレッスン後は筋トレをする。
上半身を鍛える。
ここのところ筋トレをサボっていたから、軽い負荷でやったのにヘロヘロになってしまった。
また、少しずつ鍛え直そう。