多摩川

昨日は運動を休んだんで、今日は8時過ぎから走り始める。

四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。
調布方面に向かい、関戸橋を越え、さらに是政橋を越え、稲城大橋を越え、府中と調布の境界まで来る。
ここで折り返し、国立方面に向かう。
中央道下で折り返し、四谷橋を過ぎ、さらに関戸橋を越え、多摩川21キロ地点で折り返す。
再び国立方面に向かい、中央道下で折り返し、四谷橋でサイクリングロードをexitする。
走った距離は35キロほどで、時間は3時間48分ほど。

今日はいい天気で紫外線が非常に強い。
ただ、多摩川沿いは風が強く、その分、体温の上昇が抑えられたんで、先週よりは楽に走れた。
おかけで、予定通り35キロ走ができた。

汗は少なかったけど、5キロ余計に走っただけに、足の疲労は大きい・・・