多摩川

今日は朝からいい天気。

今日は用事もないんで、ようやくがっつり運動ができる。

まずは走る。
１０時過ぎにスタートする。
多摩川まではスロージョグペース。

四谷橋から多摩川サイクリングロードに入り、調布方面に向かう。
多摩川に入ってからはジョグペースまで上げる。
出だしは足取りも軽い。30キロぐらい行けそうな気もする(^_^;
ただ、鼻炎薬の影響なのか気温の割に喉が渇くのが気になる。
関戸橋を越え、さらに是政橋を越え、稲城大橋を越え、府中と調布の境界まで来る。

ここで折り返し、国立方面に向かう。風向きが変わり追い風になる。
少しは楽になった気がする。

府中市3キロ地点過ぎで、是政橋を渡り、川崎街道に出る。
日野方面に向かい、連光寺の坂を越える。
坂を下りた所にあるローソンは素通りする。
関戸橋を渡り、サイクリングロードに戻る。
国立方面に向かい、中央道下で折り返す。
四谷橋手前のセブンイレブンで一休み。ジェルでエネルギー補給をする。

四谷橋を越え、、多摩川21キロ地点で折り返す。
再び国立方面に向かい、四谷橋でサイクリングロードをexitする。
走った距離は32キロほどで、時間は3時間3分ほど。

今日走った感じはまずまずで運動不足の影響は出ていない。
ただ、そのうち効いてくるはずなんで、なんとか走る量を増やすこと考えないと。