ボディパンプ.酒井＠府中.コナミ

引き続き、酒井コーチのボディパンプに参加する。
レッスン前にゼリーでエネルギーを補給する。

アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップ12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、の重量でがんばってみた。

今日は新曲ボディパンプ83通し。
昨日の新曲発表会に参加していないから、初めての83になる。

ベンチプレスがきつい。ラストの16回連続シングルが挫折しそうになる。
後は、ランジのジャンプスクワットが微妙にきつい。
でも、苦手のアームカールが楽なのが助かる。

パンプの後は、トレッドミルで30分ほど走る。

走った後はストレッチをしてフィットネスはおしまい。
雨が降って、気温が急に下がったけど、室内で運動したからしっかり汗がかけた。