トレッドミル＠府中.コナミ

引き続き、トレッドミルで走る。
水曜日なので30分コースを2セット走る。

1本目はインターバル。
3分ほどアップで走ってから、6分半持ちで4セットやった。
1キロを、4分11秒、4分8秒、4分4秒、4分と徐々にペースアップしていった。

今年に入ってこのパターンを続けているけど、少し余裕が出てきた。
6分持ちに挑戦しようかな・・・

2本目はダウンジョグ。
9.8K/hからは入り、10.4K/hまで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は13.0K/hで流す。

走っている途中で頭がふらふらしてきた。
風邪でも引いたかな？