RPM30.望月＠府中.コナミ

野辺山と雲取山の筋肉痛もようやく大人しくなってきた。
週末のレースはなんとか走れそうな気がしてきた。

水曜日なので早めにコナミ府中に行く。

まずは、望月コーチのRPMに参加する。

先週は軽めの負荷にしたけど、今週からいつもの重さに戻した。
足にたっぷり重みを感じることができたし、しっかり汗をかいたんで充実感たっぷり。

このぐらいの運動強度なら十分にこなせるようになってきた。