トレッドミル＠府中.コナミ

引き続きトレッドミルを走る。

水曜日はポイント練習の日。
でも、筋肉痛は回復したとは言え、左膝の傷と疲労感はまだ残っている。
週末にレースもあるんで、インターバルのような追い込んだ練習はまだ控えることにした。
ちょっと速めのジョグにしよう。

12.1K/hからは入り、12.8K/hまで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は16.0K/hのスプリント。
キロ5分を切るスピードもスプリントもこなせるようになった。足の筋肉だけは回復してきたことを感じる。