ボディパンプ45.浅井＠府中.コナミ

7月から平日20時台にボディパンプが入るようになったので、筋トレの一環として受けることにした。

今日は浅井コーチのボディパンプに参加する。
それにしても一年ぶりか・・・
　アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロ
ブランクと肩の痛みを考えて、控え目の重量にした。

肩の痛みが治っておらず、クリーンアンドプレスやパワープレスがきつい。
でも、筋トレ効果を考えて、これからも継続しよう。