7月から平日20時台にボディパンプが入るようになったので、筋トレの一環として受けることにした。 今日は浅井コーチのボディパンプに参加する。 それにしても一年ぶりか・・・ アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロ…

帰宅してから、おネコ様とまったり過ごす。 長く走る時間がなくなったので、自宅からコナミまで走って行く。 遠回りしたので、走った距離は4.5キロほどで、時間は25分ほど。 後半はキロ5分を切って走れるようになった。少しずつではあるが、スピードは戻りつ…

ボーナスでベッドを新調したよ 新しいベッドは気持ちいいでし なんでそんな隅っこに寝ているのかな あたちのために場所を空けてくれているんですよ