ボディパンプ60.伊東＠府中.コナミ

15時過ぎにコナミに行き、伊東コーチのボディパンプに参加する。大人気のクラスみたいで、ちょうどぼくで定員になった(・o・)
　アップ10キロ、スクワット15キロ、胸12キロ、背中12キロ、トライセップなし、アームカール10キロ、ランジ10キロ、肩10キロでがんばってみた。
練習時間が少ないので、今週の筋トレはこの一本で済ますことにした。