今日の予定 肉離れを起こしてから初めてのレースということもあり、今日は無理をしないため次のような計画を立てた。 オーバーペースにならない。特にスタート直後に気をつけること。 一定のペースを守る。上と同じことのようだけど、スローペースになるのも…

筋肉痛から早く回復するために有酸素運動をすることにした。足の筋肉痛がひどいからジョギング系のクラスは無理だし、鼻炎になったしまったからストレッチ系もダメなので、増田さんのローインパクトに参加した。 担当が増田さんということもありローインパク…

朝から、両足の筋肉痛と鼻炎がひどい。せっかく休みを取ったのに何もやる気が起きない。