さらに引き続き、山田さんのエアロに参加する。 参加者は40名ほど。 コンビネーションは2ブロック構成で、どちらもローハイミックスぐらいの強度。 先々週受けて面白かったから、また参加してみた。 今回のコリオもいい感じだし、レッスンの展開もテンポが良…

引き続き、ボディコンバットに参加する。 前回と同じ曲だったんで、いい感じで体が動かせるようになってきた。 そうなるとコンバットも楽しいと思えるんだけど、さすがにマスタークラスに出る気にはならない。 だって、60分も強度のある動きに絶えられそうに…

12時過ぎに家を出て、チャリンコで府中に向かう。 午後の部1本目はボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット22キロ、胸15キロ、背中15キロ、腕の裏10キロ、アームカール10キロ、ランジ10キロ、肩5キロでがんばってみた。 胸とアームカールがかなり…

今朝はロッキーくんをリビングに閉じ込めておいたため、8時近くまでぐっすり眠れた(^_^; 遅めの朝食を取り、1時間ほど休んでからジョギングに出かける。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、読売新聞の先の府中市5…

こらー、テン、逃げるんじゃないでし ロッキーお兄ちゃん、悔しかったらここまで来てください ロッキーくんもやせている若いときはエアコンダイブができたのにね