家で、お昼を食べたりして、ちょっとくつろいでから出かける。 チャリンコで府中に行き、今日はコナミにする。 本日のフィットネスはうぶらさんのエアロに参加する。 参加者は40名ぐらい。 コンビネーションは3ブロック構成。 1ブロック目は『サイドランジ、…

今日は朝からいい天気で、絶好のジョギング日和。 8時過ぎから走り始める。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、さらに是政橋を越え、稲城大橋を越え、府中と調布の境界まで来る。 ここで折り返し、国立方面に向か…

テンちゃんはどこに行ったの 押し入れにいるみたいでし 反省しているから許してください