走った後はシャワーを浴びて、お昼を食べる。 軽い熱射病になったのか、食後は1時間ほどぐったりして過ごす。 14時過ぎになり起き出して、出かける。 チャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは生良さんのエアロに参加する。 2週間ぶりの生良さん♪ コ…

トライアスロン仲間と山中湖までバイクを乗りに行くというかみさんに付き合って、早起きをする。 6時半にかみさんを見送る。 暑くなる前に走ろうと思い、7時半にLSDをスタートする。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を…

最近、よくグルーミングしているね 優しいロッキーお兄ちゃんがいて、あたちは幸せです ボクもテンみたいな可愛い妹がいて、うれしいでし なんか、わざとらしいな