走り終え、チャリンコでコナミに行く。 ストレッチをして、お風呂に入る。

今日は定時退勤日。 どこにも遠征せず、まっすぐ家に帰る。 着替えてから、多摩川に走りに出かける。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 京王線高架下まで行き、そこで折り返し、四谷橋に戻る。 ここでサ…

今日も朝ジョグ。 昨日と打って変わって冷え込んでいる。 4時半過ぎにスタートして、NEC周回コースを3周する。 走った時間は30分ほど。 全身はそう寒くもでもないけど、指先はかなり冷たい。 明日からグラブを使おうかな。

水の流れを見ていると心が和むなあ だから、キリッといい顔をしているんですね 顔つきもだんだん大人っぽくなってきたね でも、水を流し続けていると、もったいないでし