走り終えた後は、そそくさとフィットネスの準備をして出かける。 チャリンコで分倍河原に行き、そこから南武線→京王相模原線と乗り継いで稲城に行く。 本日のフィットネスは田中コーチのボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ…

午前中は通院。 12時近くまでかかっちゃったため、メガ立川行きはあきらめる。 秋山さんのステップを受けたかったのに・・・ お昼を食べてから、多摩川に走りに出かける。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す…

蛇口から流れる水と遊ぶのは楽しいなあ ココちゃん、頭がずぶ濡れになってますよ 水が滴るいい男というんでし 盛り上がっているところ悪いけど、水道料金がもったいないから、蛇口を閉めるね