評価は★★★（満点は★★★★★）です。 テレビも見たはずだけど、改めて文章で読むと知識がしっかり定着する感じ。ただ、レベルが上過ぎて自分のトレーニングの参考にはならないな。 コメントは読書メータを見てください。42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs…

水曜と木曜はトレーニングをサボったので、今日はしっかり鍛えることにする。 まずはトレッドミルで30分ほど走る。 登り対策のため、ペースは10.2K/hと抑えめにして、傾斜を4%から7%まで上げてみた。 前回同じことをしたときは挫折したけど、今日は30分走り…

テンちゃんは寝ているときもかわいいね 当たり前ですよ。あたちはこのブログのアイドルですから えー、ボクがアイドルじゃないの ココも寝顔を見せるといいでし