走った後は、さっと着替えて、家を出る。 チャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは水島さんのエアロに参加する。 こちらは多摩川と違って、年末だけどいつもと同じぐらいの人数だった。 明日でコナミも終わりだし、エアロ納めのメンバーさんが多い…

昨日は雪山を楽しんだけど、今朝は筋肉痛。 かみさんの体調がもどっていないこともあり、午前中はのんびり過ごす。 お昼を食べてからフィットネスを始動する。 まずはジョグから。 13時過ぎにスタートする。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 時…

ココちゃんもかわいい仕草が増えましたね ボクも人気者になりたいんだ いい心がけでし、みんなでこのブログを盛り立てるでし うん、これからも写真の素材をよろしくね