エアロの後は、引き続き望月コーチのCXWORKSに参加した。 初参加だった前回はかなり苦戦したけど、今日は割と楽にできた。 これぐらいのきつさならLSD＋エアロの後でも参加できそう。 コアを鍛えるために継続したい。

コナミ川崎を出て、南武線で西府に行き、歩いて家に帰る。 おネコ様たちのご機嫌を伺って、すぐに家を出る。 チャリンコでコナミ府中に行く。 本日のフィットネス1本目は水島さんのエアロに参加する。 パンプと悩んだけど、今日はエアロをやりたい気分♪ コン…

走り終わったらコナミ川崎に行く。 あっさり書いたけど、ラゾーナの中でも道に迷ったんだけどね(__;) コナミではシャワーを浴びて着替えて、すぐにチェックアウトした。 お風呂に入りたいんだけど、そうなるとまったりしちゃって後の予定に影響するから我慢…

今日はLSD＋日の出山というタフなルートを走るつもりでいたんだけど、朝方雨が降ったみたいなのでロードメインに変更する。 9時半前にスタートする。 家を出て、四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 下流に向かう。 関戸橋、是政橋、稲城大橋を過ぎ…

テンお姉ちゃんはミニコンポの片側を使って上手に寝ているな あたちはロッキーお兄ちゃんのために片側を開けているんです でも、ロッキーくんやココくんはミニコンポの両側を使うよね ボクはみっちりしているだけで、片側でもちゃんと眠れるでし