評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 去年話題になっていたときに図書館に予約したんだけど、ようやく順番が回ってきた。旬を逃してしまった気がしたけど、そんなことはなかった。内容は季節物ではなく一般的に参考になる物だったので興味深く読むことができた…

着替えてから、ステップのレッスン待ちの列に並ぶ。 本日のフィットネスは梅田さんのステップに参加する。 参加者はいつも程度なんだけど、常連の知り合いが二人欠席していたんで少し寂しい気がした(^_^; コンビネーションは3ブロック構成。 コリオの変化が…

月末最終木曜日は今年もコナミ武蔵小杉にお邪魔する。 19時前に着いたので、まずはトレッドミルで走る。 11.1K/hからは入り、12.0K/hまで上げ39分ほど走る。 ラスト1分は16.0K/hのスプリント。 走りはしっかりしているけど、足に疲れがあるのが気になる。 終…

温々するのは気持ちいいでし ロッキーお兄ちゃんは気持ちいいのか伸びきっていますね でも、なんか顔の印象が薄い気がするんだけど お尻にピントが合ったから顔がぼけちゃったね