評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 一部で話題になっている本。 図書館になかなか入らないんで、購入しちゃった。 著者の主張はマスコミで取り上げられた通りなんだけど、個々の事例は身につまされるものがある。 コメントは読書メータを見てください。最貧困…

上半身だけ着替えてから、チャリンコでコナミに行く。 本日のフィットネスは望月コーチのCXWORKSに参加する。 レッスンの強度はボチボチなんだけど、今週に入ってから腰痛が出始めたんでそちらがつらい。 この腰痛が新しい爆弾にならなきゃいいんだけど。

まずは、多摩川ジョグから。 四谷橋からサイクリングロードに入る。 上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋を過ぎ、関戸橋でサイクリングロードを抜け、鎌倉街道を北上し、自宅に戻る。 走った距離は10.1キロほどで、時間は51分ほど。 特にあげたつもりは…

昨日のあたちとは違ってずいぶんだらしがない格好ですね パパが回転を忘れたんだよ 暖かいところでくつろぐのは当たり前なので、言い訳は不要でし そうそう、エアコンの下では気楽にしていいんだよ