昨日雨の中走ったため、鼻風邪をひいてしまった。 今日も朝から鼻の調子が悪い。 夕方前に症状が改善し、なんとかフィットネスができる状態になった。 コナミ府中に行き、岩田コーチのボディパンプに参加する。 今日の重量はこんな感じ。 アップ10キロ、スク…

今日のボクはびしっときまっているでしょう ホント、ココちゃんがいい表情をしています でも、なんか傾いた感じがするでし ココくんに合わせるためカメラを倒したからね

練習会の後は駅で上半身だけ着替えて、帰途に着く。 五日市線に乗ったら、急に寒気がしてきた。早くお風呂に入りたい。 雨が上がったので、分倍河原で降りて、チャリンコでコナミに行く。 水島さんのエアロとボディパンプにはぎりぎり間に合わなかった。次の…

今日はkegさん主催のハセツネ30の上級キャンプに参加する。 ハセツネ30は0次関門敗退だけど、kegさんの上級キャンプは質が高い練習ができるんで予定通り参加することにした。 6時半過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原に行く。 南武線→五日市線と乗り継い…

あたちは温々眠っているときが一番幸せです テンちゃんは今日もいい表情をしているね そこはボクの場所なのに、パパがテンを依怙贔屓しているでし ロッキーお兄ちゃんは難しい漢字を知っているんだね

家に戻り、お昼を食べて、一息つく。 15時前に家を出て、チャリンコでコナミに行く。 今月から夕方のテクニカルエアロの担当が岡田さんになったので、さっそく参加させていただく。 今日の参加者は12名でうち男性は10名・・・相変わらずメンズ率が高い(^_^; …

ランのトレーニングをフルマラソン仕様からウルトラ・トレイル対策に切り替える。 5月の野辺山が春のメインレースなので、ゆっくりでも長く走れる足を作ることを目標にする。 その前にＩＴＪがあるから、山も少し入れるけど。 と言うわけで、週末はトレラン…

ココちゃん、そこは暖房がないけどいいんですか 今日はパパのイスで寝たい気分なんだ ココ、パパが座る場所がなくて困っているでし、おじさんには優しくするでし ロッキーくんに年のことは言われたくないなあ

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 神田紅梅亭寄席物帳シリーズ3巻目。 ミステリー色は薄くなったけど、物語と落語との調和がよくいい感じ。 次巻では馬春師匠が本格復帰！さっそく図書館に予約しよう。 コメントは読書メータを見てください。うまや怪談 (神…

チャリンコでコナミに行く。 腹筋/プッシュアップ/背筋とマットでできる筋トレとストレッチ。 それからお風呂。 明日はLSDの予定？

多摩川にナイトランに出かける。 いつもルートで多摩川に出る。 四谷橋を渡り、多摩市側のサイクリングロードを下流に向かう。 関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道に入り連光寺坂を登る。 連光寺坂上まで登り、折り返す。 川崎街道を下り、関戸橋を…

テンはいい子だからご褒美にグルーミングするでし ロッキーお兄ちゃん、ちょっとくすぐったいです きっとロッキーお兄ちゃんとテンお姉ちゃんはもうすぐケンカするよ ココくんは変なことにワクワクしているんだね

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 全4巻シリーズと思っていただけに、当初は王獣編で完結と知って驚いた。 確かに、リョザ国建国の経緯など物語の謎は明らかになったし、余韻を感じる終わり方であった。 ただ、このラストだと続きが読みたくなる気持ちはよく…

今日もお風呂だけ。 天気予報では雨が積もると言うけど、肩透かしされた気分だ。

オーディオの上に白黒の動物が座っているとビクターの犬みたいですね でも、ビクターの犬はもっと端正な顔をしているでし ミニコンポの上で温々しているだけなのに、ひどい言われようだな ちょっと寝惚け眼なのがよくないんじゃないの

iPhone移行に合わせ、Bluethoothイヤフォンと写真バックアップ用のメディア、Lightningケーブル、変換コネクターなどを購入した。 これらと格闘していたら、走る時間がなくなってしまった。 チャリンコでコナミに行き、お風呂だけにした。 明日は雪が降るら…

ココくん、こっちを向いて欲しいんだけど 暖かい空気に浸っているから声をかけないでよ ココちゃんの後ろ姿はあまり見たことがありませんね あまり格好いい柄じゃないでし

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 小川洋子がラジオのパーソナリティをやっていたなんて知らなかった。しかも、本について語っていたなら、ぜひ聴いてみたかった。 それにしても小川洋子は本を面白く紹介することが上手い。どの本もつい読みたくなる。とりあ…

火曜日なので、コナミ稲城に行く。 軽くストレッチをしてから、お風呂に入る。 昨日のパンプの影響か、全身に筋肉痛が残っている。筋トレをサボったツケが出ているせいだと思う。週一のパンプはキープするようにしなきゃ。

あれ、ロッキーくんとテンちゃんがそっぽを向いているんだ ケンカでもしたのかな 違います、ココちゃんに邪魔されないように監視しているんですよ ホントは、ボクは一人きりになりたいでし

2015年1月の読書メーター読んだ本の数：17冊読んだページ数：5046ページナイス数：847ナイス獣の奏者 1闘蛇編 (講談社文庫)の感想エリンがジョウンと山の中で暮らす第一章は心が温まるようでよかった。 エリンの回りでスケールの大きな物語が動き出したけど…

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 今回も武田斐三郎や福地源一郎と言った、その人だけで一本の小説を書けそうな人物がちょい役で出てきた。本当に幕末は若い人たちが活躍できる時代だったことを再認識した。 相変わらず安定して面白いんだけど、遅々として進…

引き続き、岩田コーチのボディパンプに参加する。 今日の重量はこんな感じ。 アップ10キロ、スクワット17キロ、胸12キロ、背中15キロ、ランジ15キロ、肩10キロ 腕のトレーニングがないので、割と楽だった。 ただ、重量を増やすのはもうしばらく我慢しよう。

今日もコナミ府中へ行く。 パンプまで時間があるんで、アップも兼ねて松井コーチのボディアタックに参加する。 足が重くて大きく動けない。 レースだと真剣に走るから、10キロとは言え昨日の浦安シティマラソンのダメージが残っているみたい。 次のパンプが…

エアコンはココに、冷蔵庫はテンに譲って、ボクはベッドで寝るでし ロッキーくんは優しいお兄ちゃんだね でも、ベッドに入る前に力尽きちゃったね ホントに眠かったんですね

レース後、スマホを使ってハセツネ30のエントリーに挑む。が、慣れないiPhoneから操作したんで、時間がかかってしまい、途中でエントリー締め切りになってしまった(・O・; クリック合戦に敗退したのは始めただったのでショック。 落ち込んだ気持ちを引き摺っ…

かみさんと浦安マラソンに参加する。 6時前に家を出て、西府まで歩く。 南武線→武蔵野線と乗り継いで舞浜まで移動する。 本当は東京駅を回った方が早いんだけど、座っていきたいから武蔵野線を使っちゃうんだ。それに、電車で眠れるし♪ フルの翌週だし、10キ…

テン、エアコンの下を年長者に譲るでし ここは早い者勝ちだから、ロッキーお兄ちゃんにだって譲れません ロッキーお兄ちゃんもテンお姉ちゃんもケンカは止めようよ ケンカの仲裁をするなんてココくんも大人になったね