チャリンコでコナミに行く。 腹筋と背筋、それにストレッチをしてからお風呂に入る。 クラブの知り合いとトレランの話をしたんだけど、コナミ府中に50代4位の人がいるらしい。ぼくが知っている50代の選手は一桁順位ばっかり(^。^)

分倍河原の耳鼻科に行く。 喉と気管支を痛めたようで、もう1月以上通院していた。が、今日処方された薬で一先ず終わりと言うことになった。 家に戻りナイトランに出かける。 いつもルートで多摩川に出る。 四谷橋を渡り、多摩市側のサイクリングロードを下流…

秋が深まって寒くなってきたね ロッキーお兄ちゃんと一緒に寝るのが楽しみな季節になりました 狭いけど、ココも来るでしか ボクは他に温かい所を知っているから大丈夫だよ