自宅でランチを食べてから、コナミに行く。 お風呂に入ってから、阿佐ヶ谷に行き、rolling療法を受ける。 ここ一月は強度が高い練習をがんばってきたけど、それでできたコリがすっかり取れた感じがする。 明日は午後から時間があるんで、スタジオレッスンに…

古河はなもも前週なので、もう追い込んだ練習はしない。 15キロほどのジョグをしようと思うんだけど、どこを走ろうかちょっと悩む。 9時半過ぎに走りはじめる。 四谷橋からサイクリングロードに入り、下流に向かう。 是政橋を渡り、川崎街道に出て、連光寺の…

今日のココちゃんは凄くきりっとした顔をしてますね 大好きなエアコンの下を独占しているのに緊張しているみたいだね ここを狙われないように気をつけているんだ 誰もココとケンカする気はないから大丈夫でし