昨日はTTをDNFしたり、走り不足だった。今日は休足日を返上して、トレッドミルで走る。 傾斜を1.5%にセットする。 10.5K/hでアップし、12.1K/hから入り13.6K/hまで上げて30分ほど走る。 ポイント練習じゃないので、斜度もスピードも中途半端な感じ(^_^;

ココが毛繕いしているでし ここに座ると毛のお手入れをしたくなるんだ ココちゃんにとって安心できる場所なんですね だから、パパのイスなんだってば

飛田給から京王線で分倍河原に戻る。 ランチを食べて、家に帰る。 一休みして出かけようとしたら、友人から連絡があり、水島さんが代行とのこと。 ラッキーお休みにしようと一瞬考えたけど、お腹が重いので代行レッスンを受けることにした。 本日のフィット…

今日は5000タイムトライアルの日。 天気予報が悪かったので、参加するかどうかずっと悩んでいた。 風は強いけど雨は降っていないので、参加を決断して、10時過ぎに家を出る。 チャリンコで分倍河原に行く。が、強風の影響で電車が来ない。20分ほど遅れて飛田…

あたちが観ているから、ロッキーお兄ちゃんは安心して寝てください テン、いつもいつもすまないね ロッキーお兄ちゃんとテンお姉ちゃんが時代劇ごっこをしているよ 二人は仲良しだから温かく見守ろうね

おネコ様たちとまったり過ごしてから、17時過ぎに家を出る。 分倍河原から、京王線→井の頭線と乗り継いで渋谷に移動する。 まずはティップに行き、イベントレッスンの整理券をゲットする。 それから、アートスポーツに向かう。 2年間使ってきたファイントラ…

ラッテからバスで相原に出る。横浜線（よく見るけど乗るのは・・・いつ以来だろう）→中央線→南武線と乗り継いで、分倍河原に戻る。 駅前のそば屋さんのランチを食べてから、コナミに行く。 さっと汗を流して、家に帰った。

友人の女性二人をエスコートして、ゆるゆるのトレイルランに出かけた。 10時に高尾山口に集合。 四辻から南高尾に入る。八峰の第3エイド地点までトレイルを進む。 途中で上田瑠偉くんとすれ違ったと言う情報があるんだけど、気がつかなかった。 三沢峠手前か…

へへへ、ボクはベロでお鼻を舐められるんだよ 猫なら誰でもできるでし でも、パパはできないですよね うん、ぼくは人間だから

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 昭和期の日本軍関係の本は100冊は読んでいるけど、小沼治夫は知らなかった。経歴を見ると参謀本部にいたので陸軍の中枢にはいたんだけど、軍部や政局を動かすほどの影響はなかったからだろう。 戦史研究での卓見と実戦の場での指…

金曜日なので早くは帰って来れたけど、いまいちやる気が出ない。 かみさんと車でコナミに行く。 そんな気分なのでお風呂だけ。 週末にがんばろう。

テンお姉ちゃんの方が広々使っている気がする あたちはちんまり寝てますよ ボクはこのスペースで十分でし ロッキーくんは優しいね

会社帰り、コナミ府中に行く。 古河はなもも以来サボっていたインターバル・トレーニングを再開する。あっ、イベントで一回インターバルを走ったっけ。 4分ほどアップしてから、5分30秒持ちで1,000メートルを5本走る。 タイムは、4:00, 4:00, 3:55, 3:50, 3:…

ココくんのプロフィール用の写真を撮ったんだけど すごくおデブさんに見えますね これは撮影ミスだね いや、これが実態を表していると思うでし

評価は★★★（満点は★★★★★） 芥川賞受賞作。 お通夜の夜に集まった親戚達の淡々に描いているだけの小説だけと読ませる。でも、印象に残ったのは未成年の飲酒シーンばっかり(^_^;死んでいない者作者: 滝口悠生出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2016/01/28メデ…

チャリンコでコナミに行く。 お風呂だけ。 今にも雨が降り出しそうだったのに、走っているときも、コナミへの行き帰りも降られず、ラッキーだった。

天気が心配だけど、ナイトランに出かける。 いつものコースで多摩川に出て、四谷橋からサイクリングロードに入る。 上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋で多摩市側に渡り、関戸橋で府中市側に戻る。 四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は…

ロッキーお兄ちゃんの寝顔はいつも幸せそうだね なんかベッドと一体化しているよね でも、このベッドカラーならあたちの方が似合うと思うんですけど 保護色だからこれでいいでし

夕方になって今日中の対応が必要な仕事が入ってしまった。思いのほか時間がかかり、結局コナミに行けず。 走る気満々だったのに・・・せめてお風呂だけでも入りたかった・・・ まあ、週末の疲れが抜けたんでよかったと考えることにしよう。

テンお姉ちゃんの全身から怒りのオーラを感じるよ パパがあたちを無理やり抱っこしようとしたんですよ、プンプン テンちゃんを抱っこすることが夢なんだけどなぁ それは絶対に無理だから、諦めた方がいいでし

評価は★★☆（満点は★★★★★） 本谷有希子の芥川賞受賞を記念して読んでみた。 揚げ物を淡々と食べ続けるシーンが印象に残った。あと、猫を捨てる場面に嫌悪感があったけど、そういう伏線になっているんだと感心した。 全体としてはエンタメ要素が少なく合わない…

会社帰り、コナミに行く。 軽くストレッチをしてから、お風呂。 土日の練習で筋肉痛。 特に、ポールを使ったので、肩の張りが凄い。 まだ、山の体になっていないことを実感した。

ココはいつもぼっちでし 今日は毛布と一緒だもん あたちもその毛布が好きです テンちゃんは毛布好きだからね

ラッテに到着したのは12時50分ぐらい。 さっそくバスの時刻表をチェックしたら、13時14分にめじろ台行きのバスがある。それに乗るために、急いでアイスを食べる。 バスと京王線を乗り継いで家に帰ったら、14時ちょっと過ぎだった。 水島さんのエアロに余裕で…

以前からやってみたいと考えていた、ロードでラッテに行くプランを実行してみた。 なるべく純ロード区間を少なくすることを制約にルートを考えた。 8時半過ぎに家を出て、チャリンコで分倍河原に行く。 片町文化センターからスタートする。 遊歩道を通って多…

今日は暖かかったね」もうベッドは要らないから、カーペットに転がるシーズンだよね 悔しいけどその点はココちゃんに同意します 行儀正しくしてパパやママに褒めてもらうのも重要な作戦でし

評価は★★★★（満点は★★★★★） 榊を巡るトラブルが解決した後の展開に絶句！希実に帰るところは残っているけど、やるせなさをぶつける相手がいなくなったショックはどうするのかな。 続きはあると思うけど、今度は2年以上も待たせないで欲しいな。真夜中のパン…

評価は★★★☆（満点は★★★★★） 息もつかせぬ攻防シーンが続き、上質のアクション映画を見ているようだった。 中国のウイグル人問題をベースとしたストーリーも上出来で、まさにページターニング小説だった。 カーガーだけじゃなく菊原組の面々もかっこよかった…

野辺山が終わるまでトレイルはセーブしようと考えていたけど、これだけ暖かくなると我慢できない。 で、山に出かけることにした。 選んだのは、大菩薩嶺。近くにある百名山なのに、登ったことがないんで、ターゲットにした。 5時過ぎに家を出て、チャリンコ…

ココくんのきりっとした顔を撮れたよ でも、後の赤いクッションが気になるんですよね せっかくボクのポートレイトなのにケチがついちゃったなぁ だから、ココは真面目路線じゃなくてお笑いに走った方がいいでし