着替えたら、まずはストレッチをする。 腰に疲れがたまっているから、入念にほぐす。 ほんのちょっとだけ筋トレをして、スタジオに入る。 本日のフィットネスは咲百合先生のエアロに参加する。 参加者は11名ほど。 今日の咲百合先生は赤のトップスに、青のロ…

走った後は、エアコンの効いた部屋の中でゴロゴロ過ごす。 掃除中のかみさんには粗大ゴミ扱いされちゃうし(^_^; 13時過ぎに家を出て、チャリンコで府中に行く。 お腹が空いていたんで府中でお昼を食べる。 今日は「かなで」で「シソ入り冷やしラーメン」をい…

連休の中日。 今日も朝から暑い。 昨夜もCHILDに行き、1時近くまで呑んでいた。 ちゃんと飲み過ぎないように気をつけていたから、二日酔いもなく起きることができた。 今日は午後から出かけるんで、朝のうちに走ることにした。 9時半過ぎに家を四谷橋から多…

パパとロッキーお兄ちゃんがあたちの噂をしています テンの首輪が変でし ほんとだ、後ろ前が逆になっているね しっかり聞いてますからね